Efeito do treinamento funcional nas condições de saúde e desempenho físico de idosos
Resumo
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), idoso é todo indivíduo que apresenta idade igual ou superior a 60 anos. Este parâmetro pode variar de acordo com as condições de cada país. Independentemente deste fato, a população idosa vem crescendo mundialmente; com isso surge a preocupação de que adentrem à terceira idade com qualidade de vida. Uma das formas de contrabalancear os efeitos deletérios do envelhecimento é por meio da prática de atividades físicas. Nesse tocante, o treinamento funcional é uma modalidade de exercício físico que pode melhorar os componentes de força e composição corporal dos idosos e, portanto, combater tais efeitos. Sendo assim, o objetivo deste estudo foi analisar como o treinamento funcional pode beneficiar as condições de saúde e o desempenho físico dos idosos. De acordo com os resultados obtidos, observou-se que o treinamento funcional melhora a qualidade de vida das pessoas idosas em diferentes aspectos da saúde física e emocional, por exemplo, o sono, a redução da depressão, o aumento da força e a melhora da composição corporal. Portanto, utilizar este tipo de treinamento como exercício físico para o público em questão é uma estratégia importante e deve ser utilizada pelos profissionais de Educação Física no momento da prescrição do exercício.
Palavras-chave: atividade física; aptidão física; saúde; idosos.
Abstract
According to the World Health Organization (WHO), an older person is an individual who is over 60 years of age. This parameter may vary depending on each country conditions. Regardless of this fact, the elderly population has been growing worldwide, and with them comes the concern regard aging on good life quality terms. One of the ways to counteract aging deleterious effects is through physical activities. Regarding this, functional training is a physical exercise modality that can improve elderly’s strength components and composition body, thus, fighting aging effects. This study objective was to analyze how functional training can benefit elderly’s health conditions and physical performance. The results show that functional training improve older people’s quality of life in different aspects of physical and mental health, like the sleep, depression reduction, strength increase and body composition improvement. Therefore, using this type of training as physical exercise to the elderly is an important strategy and should be implemented by Physical Education professionals.
Keywords: physical activities; physical aptitude; health, elderly.
Resumen
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), persona mayor es aquel individuo con edad igual o superior a 60 años. Ese parámetro puede variar de acuerdo con las condiciones de cada país. Independientemente de ese hecho, la población de adultos mayores ha venido creciendo en todo el mundo; con ello surge la preocupación por que lleguen a la tercera edad con calidad de vida. Una de las formas de contrarrestar los efectos dañinos del envejecimiento es la práctica de actividades físicas. En ese sentido, el entrenamiento funcional es una modalidad de ejercicio físico que puede mejorar los componentes de fuerza y composición corporal y, por lo tanto, combatir tales efectos. De esa manera, el objetivo de este estudio fue analizar cómo el entrenamiento funcional puede favorecer las condiciones de salud y el desempeño físico de los adultos mayores. De acuerdo con los resultados obtenidos, se pudo observar que el entrenamiento funcional mejora la calidad de vida en diferentes aspectos de su salud física y emocional, por ejemplo, el sueño, la reducción de la depresión, el aumento de la fuerza y la mejora de la composición corporal. Por lo tanto, utilizar ese tipo de entrenamiento como ejercicio físico para el público en cuestión es una estrategia importante y debe ser utilizado por los profesionales de Educación Física en el momento de la prescripción del ejercicio.
Palabras-clave: actividad física; aptitud física; salud; personas mayores.
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2023-03-23
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