Estratégias de recuperação crônica aplicadas ao futebol de campo: um estudo de revisão
Resumo
O presente artigo consiste em analisar as estratégias de recuperação comumente utilizadas por atletas profissionais de futebol de campo. Os objetivos específicos foram: 1) identificar os principais métodos de recuperação utilizados por atletas de futebol; 2) descrever as bases fisiológicas dos métodos identificados e 3) apresentar os resultados encontrados com cada estratégia. A metodologia foi de revisão bibliográfica sistematizada, através da base de dados PubMed. O levantamento recuperou 549 estudos, mas apenas 5 atenderam aos seguintes critérios de inclusão — artigos originais; atletas profissionais; métodos de recuperação comumente utilizados no âmbito esportivo. Os resultados trouxeram oito técnicas, cada qual com os seus respectivos benefícios. A crioterapia reduziu o fluxo sanguíneo, melhorou a percepção de dor muscular, reduziu a sensação de fadiga/efeito analgésico e beneficiou o desempenho da força. A criocompressão apresentou minimização de danos musculares, inflamação e dor. A eletroestimulação eliminou toxinas. Em relação à liberação miofascial, observou-se aumento do fluxo sanguíneo, amplitude de movimento e oxigenação tecidual. A massagem melhorou a circulação, reduziu a hipertonicidade e removeu metabólitos, do mesmo modo que a recuperação ativa e as roupas de compressão. Estas, por sua vez, facilitaram ainda a circulação sanguínea, a entrega de nutrientes, reduziram o edema pós-exercício e a dor muscular. Por fim, a terapia de contraste apresentou diminuição do dano muscular e menor percepção de dor. A conclusão foi de que toda técnica possui suas vantagens e desvantagens, cabendo à equipe técnica verificar a situação e aplicar a(s) técnica(s) mais adequada(s).
Palavras-chave: futebol; saúde; desempenho.
Abstract
This article examines recovery strategies commonly employed by professional soccer players. The specific objectives were: 1) to identify the primary recovery methods used by these athletes; 2) to describe the physiological bases of the identified methods; 3) to present the findings associated with each strategy. A systematic literature review was conducted using the PubMed database. The search yielded 549 studies, but only five met the following inclusion criteria: original articles focusing on professional athletes and exploring recovery methods commonly utilized in the sporting context. The results identified eight techniques, each offering distinct advantages. Cryotherapy reduced blood flow, improved perception of muscle soreness, lessened fatigue (analgesic effect), and enhanced strength performance. Cryocompression minimized muscle damage, inflammation, and pain. Electrostimulation purportedly eliminated toxins. Myofascial release demonstrated an increase in blood flow, range of motion, and tissue oxygenation. Massage, similar to active recovery and compression garments, improved circulation, reduced hypertonicity, and removed metabolites. Compression garments additionally facilitated blood circulation, nutrient delivery, and reduced post-exercise edema and muscle soreness. Finally, contrast therapy exhibited a decrease in muscle damage and reduced pain perception. The conclusion emphasizes that each technique has its own benefits and drawbacks. The technical team is responsible for evaluating the situation and applying the most suitable technique(s).
Keywords: soccer; health; performance.
Resumen
El presente artículo consiste en analizar las estrategias de recuperación comúnmente utilizadas por atletas profesionales de fútbol. Los objetivos específicos fueron: 1) identificar los principales métodos de recuperación utilizados por atletas de fútbol; 2) describir las bases fisiológicas de los métodos identificados; y 3) presentar los resultados encontrados con cada estrategia. La metodología fue de revisión bibliográfica sistematizada, a través de la base de datos PubMed. La recopilación recuperó 549 estudios, pero solo 5 atendieron a los siguientes criterios de inclusión — artículos originales; atletas profesionales; métodos de recuperación comúnmente utilizados en el ámbito deportivo. Los resultados trajeron ocho técnicas, cada cual con sus respectivos beneficios. La crioterapia redujo el flujo sanguíneo, mejoró la percepción de dolor muscular, redujo la sensación de fatiga/efecto analgésico y benefició el rendimiento de la fuerza. La criocompresión presentó minimización de daños musculares, inflamación y dolor. La electroestimulación eliminó toxinas. Con relación a la liberación miofascial, se observó aumento del flujo sanguíneo, amplitud de movimiento y oxigenación tisular. El masaje mejoró la circulación, redujo la hipertonicidad y removió metabolitos, del mismo modo que la recuperación activa y las ropas de compresión. Estas, por su turno, facilitaron aun la circulación sanguínea, la entrega de nutrientes, redujeron el edema postejercicio y el dolor muscular. Por fin, la terapia de contraste presentó disminución del daño muscular y menor percepción de dolor. La conclusión fue que toda técnica pose sus ventajas y desventajas, correspondiendo al equipo técnico verificar la situación y aplicar la(s) técnica(s) más adecuada(s).
Palabras clave: fútbol; salud; rendimiento.
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2024-03-28
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Dossiê
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