Ioga: um resgate da autonomia e mobilidade da pessoa idosa

Resumo

O processo de envelhecimento é um processo multifatorial que leva a alterações funcionais, cognitivas e psicossociais. Entretanto, a velhice pode ser saudável e longeva, com a prática de atividade física regular. Entre as inúmeras atividades recomentadas para os idosos, está o ioga, a qual proporciona benefícios físicos, psíquicos e socioafetivos aos praticantes. Assim sendo, o presente artigo visa analisar o ioga como uma prática prazerosa e saudável para os idosos, uma opção de conexão mental e tranquilidade que traz melhorias nas condições físicas de seus participantes, benefícios esses que são de grande importância para o grupo dos idosos, particularmente. Esse, aliás, é o nosso foco, mostrar que esse grupo em especial pode voltar a ter mais mobilidade, força, equilíbrio, resultando em mais autonomia para realizar suas funções diárias, reconquistando sua mobilidade e funcionalidade. Trata-se de um estudo de revisão, no qual traremos pesquisas e estudos que discutam cientificamente a nossa tese e levem à confirmação de nossa temática. Iremos, ainda, aclarar sobre de que se trata a prática do ioga e suas particularidades.

Palavras-chave: ioga; idosos; mobilidade.

Abstract

The aging process is multifactorial and leads to functional, cognitive, and psychosocial alterations, but old age can be healthy and long-lived with regular exercises. Yoga is one of the many activities that are recommended for the elderly, resulting in physical, psychological, and socio-affective benefits for practitioners. This paper intends to analyze Yoga as a leisure and healthy practice for the elderly, an option for mental connection and tranquility that brings improvements in the physical conditions of its participants, benefits that are of great importance for the elderly group, particularly. This is the focus of this research: to show that this group can regain mobility, strength, and balance, resulting in more autonomy to perform the daily tasks, reconquering mobility, and functionality. This is a review study, in which we will consider studies that scientifically discuss our thesis and lead to confirmation of this issue. This paper intends to bring to light what Yoga practice is about and its characteristics.

Keywords: Yoga; elderly; mobility.

Resumen

El proceso de envejecimiento es un proceso multifactorial que lleva a alteraciones funcionales, cognitivas y psicosociales. Sin embargo, la vejez puede ser sana y longeva, con la práctica de actividad física regular. Entre las inúmeras actividades recomendadas para los ancianos está el yoga, la cual brinda beneficios físicos, psíquicos y socioafectivos a los practicantes. De ese modo, el presente artículo busca analizar el yoga como una práctica placentera y sana para los ancianos, una opción de conexión mental y tranquilidad que trae mejoras en las condiciones físicas de sus participantes, beneficios que son de gran importancia para el grupo de los ancianos, particularmente. Ese, a propósito, es nuestro enfoque, mostrar que ese grupo en especial puede volver a tener más movilidad, fuerza, equilibrio, resultando en más autonomía para realizar sus funciones diarias, reconquistando su movilidad y funcionalidad. Se trata de un estudio de revisión, en el cual traeremos investigaciones y estudios que discutan científicamente nuestra tesis y lleven a la confirmación de nuestra temática. Vamos, aun, aclarar sobre de qué se trata la práctica del yoga y sus particularidades.

Palabras clave: yoga; ancianos; movilidad.