Balé clássico e treinamento de força

Resumo

A presente pesquisa discorreu sobre a origem do balé clássico e o passo a passo de uma aula de balé, descrevendo as capacidades físicas que são necessárias para a realização dela. Em especial, foram enfatizadas as habilidades de força utilizadas no balé e a importância do fortalecimento muscular para o bom desempenho de um bailarino. Tal abordagem consistiu em compreender como o fortalecimento muscular para bailarinos contribui para o desenvolvimento eficaz de suas carreiras na dança. Essa questão se deve ao fato de que a força muscular exerce um papel crucial na prevenção de lesões e no aprimoramento da performance dos bailarinos, que precisam de músculos fortes para sustentar posições, realizar saltos e controlar movimentos complexos. Assim, ao proporcionar uma análise aprofundada das nuances do balé clássico, a finalidade central desta pesquisa é contribuir significativamente para o entendimento holístico das demandas físicas e artísticas impostas a bailarinos, fornecendo insights valiosos para instrutores, estudantes e entusiastas dessa forma sublime de expressão corporal. Para isso, o trabalho foi conduzido por meio de uma revisão bibliográfica embasada em artigos provenientes das bases de dados da biblioteca central da UFPA, bem como de bases de dados computadorizadas e de livros disponíveis em plataformas como “Minha Biblioteca” e “Liberi”, dentro do ambiente virtual de aprendizagem (AVA), Google Acadêmico e SciELO, esclarecendo, assim, a relevância do treinamento de força para bailarinos, enfatizando não apenas o aspecto técnico da dança, mas também a importância da preparação física para garantir um desempenho elevado e prevenir possíveis lesões.

Palavras-chave: capacidades físicas; fortalecimento; desempenho.

Abstract

This research approaches the classical ballet origins and the step-by-step structure of a ballet class, describing the physical capacities that are necessary to perform the task, emphasizing the strength abilities used in ballet and the importance of muscular strengthening for a good performance by the ballet dancer. This approach consisted of understanding how muscular strengthening for ballet dancers contributes to the efficient development of their dance careers. Furthermore, this issue relates to the fact that muscular strength has a crucial role in preventing injuries and improving the performance of ballet dancers, who need strong muscles to maintain position, perform jumps and control complex moves. Providing a deep analysis of classical ballet nuances, the main objective of this research is to contribute significantly to the holistic understanding of the physical and artistic demands imposed on ballet dancers, providing valuable insights for teachers, students, and admirers of this sublime form of body expression. This work was conducted through a bibliographical review, based on: papers available on the databases of the main library of the Federal University of Pará; digital databases and books available on platforms like the “Minha Biblioteca” and “Liberi”, inside the virtual learning environment (VLE), Google Scholar and SciELO. This clarifies the importance of strength training for ballet dancers, emphasizing not only the technical aspects of dancing, but also the importance of physical training to ensure high performance and prevent possible injuries.

Keywords: physical capacities; strengthening; performance.

Resumen

La presente investigación discurrió sobre el origen del ballet clásico y el paso a paso de una clase de ballet, describiendo las capacidades físicas que son necesarias para su realización. En especial, se enfatizaron las habilidades de fuerza utilizadas en el ballet y la importancia del fortalecimiento muscular para el buen rendimiento de un bailarín. Tal enfoque consistió en comprender cómo el fortalecimiento muscular para bailarines contribuye para el desarrollo eficaz de su trayectoria en la danza. Esa cuestión se debe por el hecho de que la fuerza muscular ejerce un rol crucial en la prevención de lesiones y en el perfeccionamiento de la performance de los bailarines, que necesitan de músculos fuertes para sostener posiciones, realizar brincos y controlar movimientos complejos; por lo tanto, el fortalecimiento muscular es fundamental para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Así, al brindar un análisis profundizado de los matices del ballet clásico, la finalidad central de esta investigación es contribuir significativamente para el entendimiento holístico de las demandas físicas y artísticas impuestas a bailarines, proveyendo insights valiosos para instructores, estudiantes y aficionados de esa forma sublime de expresión corporal. Para ello, el trabajo fue conducido por medio de una revisión bibliográfica basada en artículos procedentes de las bases de datos de la biblioteca central de la UFPA, así como de bases de datos computadorizadas y de libros disponibles en plataformas como “Mi Biblioteca” y “Liberi”, dentro del ambiente virtual de aprendizaje (AVA), Google Académico y SciELO, aclarando, así, la relevancia del entrenamiento de fuerza para bailarines, enfatizando no solo el aspecto técnico de la danza, sino también la importancia de la preparación física para garantizar un rendimiento elevado y prevenir posibles lesiones.

Palabras clave: capacidades físicas; fortalecimiento; rendimiento.